MONSOON YOGA
Cours collectifs d'Aqua Yoga
Les ancrages se transforment, les équilibres se réinventent, la souplesse s’invite sans effort.
Dans cette douce sensation d’apesanteur, le corps explore de nouveaux espaces, avec lenteur et profondeur. L’eau enveloppe, masse, accompagne.
Elle permet aux articulations de se délier en toute légèreté.
4 personnes max.
.png)
Comment se déroule un cours d'Aqua Yoga :
-
Douche obligatoire.
-
Entrée dans la bassin et conditionning : quelques instant pour sentir l'effet de l'eau et se connecter à la respiration.
-
Pratique : choix des postures pour détendre le dos et faire travailler le corps en douceur et en souplesse. On les garde pendant plusieurs cycles respiratoires ou on enchaine selon.
-
Les Respirations suivent le travail des postures
-
Relaxation : Soutenu par des flotteurs, le corps se relaxe dans l'eau immobile.
La séance est toujours accompagnée d'un OM d'ouverture et de clôture.
💦
Cours à Orgeval/Villennes-sur-Seine
Bassin intimiste, eau à 35°C : le bonheur.
Ici, les postures de Hatha se vivent autrement : l’eau porte le corps et transforme en profondeur les sensations.
Les ancrages, les équilibres, la souplesse… tout se ressent différemment, dans un effet d’apesanteur qui modifie subtilement notre rapport au mouvement. Le travail devient à la fois profond et infiniment doux. L’eau enveloppe, masse, accompagne.
Cette pratique est particulièrement bénéfique pour les articulations : tendons et ligaments sont sollicités en légèreté, sans contrainte.
C’est aussi un véritable apaisement pour le mental. L’environnement aquatique, doux et tiède, associé à une lumière tamisée, invite naturellement au lâcher-prise.
Pratiquer dans ce cadre intimiste (4 personnes max) est une expérience ressourçante.
👉🏻 Voici quelques bienfaits :
🪷 Réduit les douleurs dorsales et articulaires
🪷 Améliore la souplesse et la mobilité
🪷 Favorise la récupération, notamment après une blessure
🪷 Diminue le stress et l’anxiété
🪷 Renforce la sensation de bien-être
🪷 Apaise le système nerveux
🪷 Améliore la qualité du sommeil
Ouverte à toutes et tous, quels que soient l’âge, la condition ou le parcours, cette pratique accueille chacun·e là où il ou elle en est.
Elle est également idéale en complément d’une activité sportive et pour les futures mamans.
Astuce : Inscrivez-vous et choisissez votre cours directement sur ma plateforme
de réservation MomoYoga!