MONSOON YOGA
Cours collectifs
Nous travaillons les postures en sessions dynamiques (respiration comptée) et statiques (respiration libre sur maintien de la posture) pour un travail musculaire et respiratoire profond.
Nous faisons des exercices de respiration énergétique (Pranayama), et une méditation.
Ainsi, nous prenons conscience de notre être dans sa globalité, nous unissons notre corps, notre mental et notre esprit pour ne faire qu'un, nous sommes en YOGA (Yuj en sanskrit: Union).
Cours tous niveaux.
Mumbai - India
Comment se déroule un cours collectif :
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Conditioning : quelques minutes pour se poser, prendre conscience de sa respiration.
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Échauffement : mouvements pour délier les articulations et préparer le corps.
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Postures (Asanas) : étude des postures debout, assises et/ou au sol, tenues sur plusieurs cycles respiratoires.
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Respiration (Pranayama) : exercices de régulation et d’approfondissement de la respiration.
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Méditation : moment de pleine conscience profonde, pour intégrer les bienfaits de la pratique.
La séance est toujours accompagnée d'un chant d'ouverture et de clôture.
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Reprise des cours à Villennes-sur-Seine en septembre 26 !
‼️ Planning en cours, les horaires peuvent être susceptibles de changer ‼️
👉🏻 Cours de Hatha Yoga
- Mardi 9h, Yoga au féminin chez Balnéa Santé (Orgeval).
- Mardi 19h30, au studio l'Aire, 39 bis av. de l'île des Migneaux (Poissy).
- Jeudi 8h30 et 19h30, à la Maison Des Associations (MDA Villennes).
- Samedi 10h, à la Maison Des Associations (MDA Villennes).
👉🏻 Cours de Yoga Nidra
45 minutes de pure relaxation (Non-sleep deep rest) "à l'Indienne".
C’est LA technique à privilégier en cas de : fatigue, épuisement, insomnies, douleurs chroniques et burn-out.
- Lundi et vendredi de 12h15 à 13h, à la MDA (Villennes).
💦 Cours d'Aqua Yoga
Dans l'eau chaude à 34°C, nous pratiquons en petits groupes de 4 pendant 1h.
- Samedi 14h30 ou Dimanche 10h30, au centre Balnéa Santé.
Astuce : Inscrivez-vous et choisissez votre cours directement sur ma plateforme
de réservation MomoYoga!