MONSOON YOGA
Cours collectifs
Nous travaillons les postures en sessions dynamiques (respiration comptée) et statiques (respiration libre sur maintien de la posture) pour un travail musculaire et respiratoire profond.
Nous faisons des exercices de respiration énergétique (Pranayama), et une méditation.
Ainsi, nous prenons conscience de notre être dans sa globalité, nous unissons notre corps, notre mental et notre esprit pour ne faire qu'un, nous sommes en YOGA (Yuj en sanskrit: Union).
Cours tous niveaux.
Mumbai - India
Comment se déroule un cours collectif :
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Conditioning : quelques minutes pour se poser, prendre conscience de sa respiration.
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Échauffement : mouvements pour délier les articulations et préparer le corps.
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Postures (Asanas) : étude des postures debout, assises et/ou au sol, tenues sur plusieurs cycles respiratoires.
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Respiration (Pranayama) : exercices de régulation et d’approfondissement de la respiration.
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Méditation : moment de pleine conscience profonde, pour intégrer les bienfaits de la pratique.
La séance est toujours accompagnée d'un chant d'ouverture et de clôture.
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Tous les lundis à Pornichet à la Villa Créativa
👉🏻 Cours de Yoga Nidra de 12h15 à 13h.
45 minute de pure relaxation (Non-sleep deep rest) "à l'Indienne".
C’est LA technique à privilégier en cas de : fatigue, épuisement, insomnies, douleurs chroniques et burn-out.
👉🏻 Cours de Hatha de 18h30 à 20h.
1h30 de pur Hatha Yoga traditionnel dispensé dans les règles de l'art chaque semaine.
Astuce : Inscrivez-vous et choisissez votre cours directement sur ma plateforme
de réservation MomoYoga!