Cours collectifs

Nous travaillons les postures en sessions dynamiques (respiration comptée) et statiques (respiration libre sur maintien de la posture) pour un travail musculaire et respiratoire profond.
Nous faisons des exercices de respiration énergétique (Pranayama), et une méditation.

Ainsi, nous prenons conscience de notre être dans sa globalité, nous unissons notre corps, notre mental et notre esprit pour ne faire qu'un, nous sommes en YOGA (Yuj en sanskrit: Union).

Cours tous niveaux.

Mumbai - India

Comment se déroule un cours collectif :

Conditioning : quelques minutes pour se poser, prendre conscience de sa respiration.
Échauffement : mouvements pour délier les articulations et préparer le corps.
Postures (Asanas) : étude des postures debout, assises et/ou au sol, tenues sur plusieurs cycles respiratoires.
Respiration (Pranayama) : exercices de régulation et d’approfondissement de la respiration.
Méditation : moment de pleine conscience profonde, pour intégrer les bienfaits de la pratique.