MONSOON YOGA
MES STYLES DE YOGA
HATHA YOGA
Yoga vient du mot sanscrit “Yuj”, qui signifie l’union de l’esprit individuel avec l’Esprit universel.
Signification de Hatha :
👉🏻Ha : Soleil/Pingala nadi/Droite.
👉🏻Tha : Lune/Ida nadi/Gauche.
Le Hatha Yoga est une pratique holistique ancestrale, une profonde et riche philosophie qui illumine chaque parcours de vie bien au-delà de la seule pratique des postures.
Le Yoga n’est pas religieux, il peut être pratiquer par toutes et tous.
J’ai choisi le Hatha Yoga de Shri Yogendraji, qui suit les Yoga Sutras de Pantajali (Ashtanga Yoga), parce qu’il pensait que le yoga devait être au service de l'homme simple et non pas réservé aux ascètes ou gardé comme un secret culturel. Il a simplifié les pratiques yogiques complexes pour que tout le monde puisse les adopter et les pratiquer en toute sécurité.
Shri Yogendraji a travaillé avec des scientifiques et des médecins pour développer une yoga thérapie s’adressant aussi aux pathologies en cours de traitement.
YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est une technique yoguique de profonde relaxation pour une régénération optimum du corps et de l’esprit.
C’est LA technique à privilégier en cas de :
fatigue, épuisement, insomnies, douleurs chroniques et burn-out.
Le terme nidrā en sanskrit désigne « un état de conscience mi-endormi mi-éveillé nécessitant la pleine utilisation de ses facultés mentales ». C’est que l’on appelle le Non-Sleep Deep Rest (NSDR). Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat.