Cours particuliers

Comment se déroule un cours particulier avec moi : 

• Conditioning/centrage : quelques minutes pour se poser, prendre conscience de sa respiration et échanger sur votre état du moment.

• Échauffement doux : mouvements lents pour délier les articulations et préparer le corps.

• Postures (Asanas) : étude des postures debout, assises et/ou au sol, tenues sur plusieurs cycles respiratoires. Je vous accompagne particulièrement sur cet aspect de la pratique en vous donnant mes retours et nous avançons ensemble vers le développement de vos aptitudes personnelles.

• Respiration (Pranayama) : exercices de régulation et d’approfondissement de la respiration.

• Méditation : moment de pleine conscience profonde, intégration des bienfaits de la pratique.

Je vous guide dans les respirations (dynamique et statique), corrige vos postures si besoin, et adapte le rythme selon vos besoins et votre état du moment.

C'est un moment privilégier de pratique avec moi, car je me mets entièrement à votre écoute pour vous faire avancer à votre rythme sur le chemin du Yoga.